Dr. Doris Wolf

Wie wertvoll dein Körper ist, wird dir vielleicht erst dann so richtig bewusst, wenn er seinen Aufgaben nicht mehr nachkommt und er schmerzt. Sorge deshalb gut für deinen Körper. Behandle ihn wie ein Familienmitglied, das dir am Herzen liegt und um dessen Wohlergehen es sich zu kümmern lohnt. Überlege dir, was du ihm Gutes tun kannst und wie du ihn für seine treuen Dienste belohnen kannst. Du weißt aus anderen Bereichen, dass kleine Aufmerksamkeiten die Freundschaft erhalten helfen.

Viele Menschen betrachten ihren Körper als ein Gerät, das zu funktionieren hat. Und falls es mal außer Takt gerät, dann rufen sie den Techniker bzw. Arzt, dass er nachölt bzw. ein Medikament verordnet. Und wenn es ganz schlimm kommt, dann lassen sie einfach ein Teil austauschen und durch ein künstliches Teil ersetzen. Gehörst du auch zu den Menschen mit dieser Einstellung?

Wie du deinem Körper mehr Achtung zeigen kannst

TIPP 1:
Halte während des Tages immer einmal wieder inne und höre in deinen Körper hinein: „Wie fühlen sich die einzelnen Körperteile an? Spürst du Spannung, Schmerzen, Druck oder Entspannung und ein Wohlgefühl?“ Falls du in diesem Augenblick negative Signale von deinem Körper empfängst, was könnte dein Körper jetzt benötigen?

TIPP 2:
Rufe dir immer wieder mal in Erinnerung, welches technische Wunderwerk dein Körper darstellt. In deinem Körper verbirgt sich viel mehr, als du siehst und spürst. In deinem Körper gibt es Milliarden Zellen, die verschiedene Aufgaben übernehmen und gleichzeitig auch zusammenarbeiten. Auf wie viele Probleme würdest du in einer Gesellschaft von Milliarden Menschen stoßen? Wie ruhig und wohlgeordnet geht da hingegen in deinem Körper das Zusammenspiel vonstatten?

TIPP 3:
Stelle eine Liste mit Tätigkeiten bzw. Situationen zusammen, in denen sich dein Körper besonders gut fühlt. Manche Menschen können sich z.B. in der Badewanne besonders gut entspannen. Andere fühlen sich gut, wenn sie sich richtig auspowern. Auf so einer Liste könnten z.B. auch rumfläzen, Eiscreme essen oder im Regen spazieren stehen. Wenn du die Liste erstellt hast, dann fällt dir leichter ein, wie du deinen Körper verwöhnen kannst. Spare nicht mit dem Verwöhnen, er wird es dir danken!

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