Dr. Doris Wolf

Starker Ärger ist gewöhnlich ein schlechter Ratgeber.
Je mehr wir uns über etwas aufregen, was uns nicht gelingt,
umso größer erscheint uns das Problem.

Wir vergessen in einer solchen Situation leicht, welche Fähigkeiten wir bereits besitzen, das Problem zu lösen. Manchmal übersehen wir sogar einfachste Lösungsschritte.

Aus einem Abstand und mit innerer Gelassenheit löst sich das Problem manchmal dann wie von selbst.

So kannst du neue Lösungswege finden

TIPP 1:
Akzeptiere, dass du im Augenblick keine Lösung finden kannst. Sage dir: „Es gibt noch andere Wege. Ich mache mich auf die Suche und werde eine Lösung finden.“

TIPP 2:
Gehe zunächst einmal aus der Situation, wenn du dich in ein Problem „verrannt“ hast. Beschäftige dich mit etwas Neutralem oder Entspannendem, was dich auf völlig andere Gedanken bringt.

TIPP 3:
Überlege dir, wie du dir die Situation erleichtern kannst. Manchmal hilft es z.B. sich darüber zu informieren, wie unbeteiligte Menschen damit umgehen. Manchmal kann man sich auch mit anderen Betroffenen zusammentun.

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