Dr. Doris Wolf

Ein Indianer erzählt seinem Enkel: „In mir tobt ein Kampf zwischen zwei Wölfen. Der eine der Wölfe ist gut, der andere böse. Der böse Wolf ist zornig, neidisch, gierig, arrogant, ablehnend, bemitleidet sich.

Der gute Wolf ist voller Freude, Frieden, Liebe, Hoffnung, Bescheidenheit, Güte, Mitgefühl.“

Sein Enkel fragt: „Und welcher Wolf gewinnt den Kampf?“  
Der Indianer sagt: „Der, den ich füttere.“

Welchen Wolf in dir du fütterst, ist deine Entscheidung. Durch deine Gedanken dir und anderen gegenüber entscheidest du, ob der gute oder böse Wolf in dir siegt.

Unsere Gefühle entstehen durch unsere Gedanken. Deshalb entscheidet das, womit wir uns beschäftigen, über unsere Stimmung und unser Verhalten.

Und da wir unsere Gedanken frei bestimmen können, ist dies gleichzeitig auch unsere große Chance. In jedem Moment können wir unsere Aufmerksamkeit bewusst in die Richtung steuern, die wir möchten. Mehr über den Zusammenhang zwischen unserem Denken und Fühlen erfährst du in den Selbsterkenntnis Experimenten.

So kannst du positive Gefühle in dir wachrufen

TIPP 1:
Erinnere dich bewusst an Ereignisse, in denen du dich gut gefühlt hast. Male dir dabei ganz lebendig aus, wie die Situation ausgesehen hat, mit welchen Menschen du zusammen warst und was du gesagt, getan und gefühlt hast.

TIPP 2:
Lies solche Bücher oder schau solche Filme an, bei denen in dir Gefühle von Liebe, Vertrauen, Freude, usw. wachgerufen werden. 

TIPP 3:
Frage dich jeden Tag, wem du heute eine Freude machen oder helfen kannst. Indem du anderen Menschen etwas Gutes tust, rufst du auch bei dir positive Gefühle hervor.

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