Dr. Doris Wolf

Als kleine Kinder haben die meisten von uns beigebracht bekommen: „Wenn du etwas bekommst, dann musst du „Danke“ sagen.“ Unser Danke bezog sind dann meist auf etwas Materielles wie ein Eis oder Geschenk. Und so halten wir es dann auch als Erwachsene. Wir bedanken uns, wenn wir etwas geschenkt bekommen, aber auch wenn ein anderer uns etwas Gutes tut. Seltener bedanken wir uns für Dinge, die wir gewöhnt sind. Und das ist schade, denn wenn wir etwas als selbstverständlich betrachten, dann entgehen uns viele Glücksgefühle.

So kannst du häufiger Dankbarkeit empfinden:

TIPP 1:
Nimm dir jeden Tag einige Minuten Zeit, in denen du dir die Frage stellst: Wofür möchte ich heute dankbar sein? Achte dabei darauf, dass du nicht nur nach besonderen High Lights suchst, sondern auch nach Alltäglichem, was dir gut tut.

TIPP 2:
Mache es dir zur Gewohnheit, besonders darauf zu achten, was dir dein Partner und deine Freunde Gutes tun. Nimm es nicht als selbstverständlich, sondern bedanke dich bei ihnen dafür.

TIPP 3:
Begib dich in deiner Vorstellung einmal in die Schuhe eines Menschen, dem es schlechter als dir geht. Dann fällt es dir leichter, Dinge in deinem Leben zu finden, für die du dankbar sein kannst.

Geschenktipps