Dr. Doris Wolf

Die meisten von uns wünschen sich einen Partner, von dem sie sich jederzeit geliebt und verstanden fühlen. Ganz abgesehen davon, dass es nahezu unmöglich ist, dass ein Partner uns immerzu positiv zugewandt ist, tragen wir einen erheblichen Teil dazu bei, ob wir uns von ihm geliebt oder abgelehnt fühlen. Je mehr Erwartungen wir an unseren Partner stellen und er diese nicht erfüllt, umso weniger fühlen wir uns von ihm geliebt.

So kannst du deine Partnerschaft verbessern:

TIPP 1:
Überlege dir, wie du gerne von deinem Partner behandelt werden möchtest, und beginne damit, eine Vorleistung zu erbringen. Verzichte auf das Aufrechnen und warte nicht darauf, bis er den ersten Schritt macht.

TIPP 2:
Schau dir die Situationen genauer an, in denen du mit deinem Partner in Streit gerätst. Sind es Konfliktpunkte, die du bereits von anderen Menschen, insbesondere deinen Eltern her kennst? Könnte es sein, dass deine Wut einem anderen Menschen gilt? Dann solltest du dir überlegen, ob du deine Wut und Enttäuschung nicht dieser Person gegenüber artikulieren möchtest.

TIPP 3:
Stress ist ein großer Feind der Partnerschaft. Wenn wir gestresst sind, dann kann das kleinste negative Wörtchen uns in Rage bringen. Sorge deshalb dafür, dass du dir genügend Freiraum schaffst, in dem du deine innere Anspannung abbauen kannst.

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