Dr. Rolf Merkle

Hoffnung ist ein Lebenselixier. Sie ist lebenserhaltend und lebensnotwendig. Ohne Hoffnung auf Besserung verfallen wir in Lethargie und geben auf. Wie aber bewahrt man seine Hoffnung, wenn man verzweifelt ist? Wie gewinnt man die Hoffnung zurück, wenn man hoffnungslos ist? Hier ein paar Hilfestellungen.

TIPP 1:
Denke an das, was du erreichen willst, aber glaubst, es nicht erreichen zu können.

Beispiel: Du hast deinen Arbeitsplatz verloren und bist über 50 Jahre alt. Du hast keine Hoffnung, in deinem Alter eine neue Stelle zu finden.

Was spricht für deine Annahme und Hoffnungslosigkeit?
Führe all deine Gründe und Annahmen auf.

Beispiel: In meinem Alter stellt kein Unternehmen mehr Leute ein.

Was spricht gegen deine Annahme?
Finde Argumente, die belegen, dass deine Annahme falsch sein könnte.

Beispiel: Es ist schwerer in meinem Alter eine Stelle zu finden, aber es ist nicht unmöglich. Es gibt Firmen, für die ist die Erfahrung der Mitarbeiter wichtiger als deren Alter.

Schreibe nach diesem Muster all das auf, was in deinen Augen für deine Hoffnungslosigkeit spricht und was gegen deine Hoffnungslosigkeit spricht.

Danach beantworte die folgende Frage: Wenn ich die absolute Gewissheit hätte, eine neue Stelle zu finden, was würde ich dann alles tun, an wen würde ich mich wenden, bei wem würde ich nachfragen? Notiere hier alles, was dir dazu einfällt.

Beispiel: Ich würde zum Arbeitsamt gehen, ich würde täglich die Stellenanzeigen in der Tageszeitung lesen, ich würde Bekannte und ehemalige Arbeitskollegen fragen, ich würde zu einer Zeitarbeitsagentur gehen, ich würde so viele Bewerbungsschreiben abschicken, wie nötig, ich würde mir Firmen in der näheren Umgebung suchen, bei denen ich gerne arbeiten würde und diese kontaktieren, ich würde ...

TIPP 2:
Überlege: Gab es in der Vergangenheit schon einmal Situationen in deinem Leben, wo du glaubtest, keine Lösung zu finden und sich dann doch alles zum Guten gewendet hat? Wenn ja, dann notiere diese.

TIPP 3:
Suche nach Menschen, die sich in einer ähnlichen Lage befanden wie du und denen es gelungen ist, eine Lösung zu finden. Mache dir deren Erfahrungen zunutze. Setze deren Lösungsstrategien ein.